早上空腹吃板栗好吗？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

板栗现在是人们特别喜欢吃的小吃，基本上大街小巷都会有，有人也会将板栗作为主食来吃，但是早上空肚子吃板栗是否好呢?我们一起来看看吧。

早上空肚子是可以吃板栗的，而且早上空肚子吃板栗的好处也有很多，因为板栗里面含的营养成分是比较高的，如蛋白质，脂肪，维生素等。早上适量的吃一些板栗，能够很好的保护胃，而且板栗所含的热量比较高，能够增加身体的保护感，同时也可以加快身体的新陈代谢。同时板栗里面也含有比较高的不饱和脂肪酸，能够有效预防身体出现心脑血管疾病。但是在吃板栗的时候一定要注意，板栗里面含有淀粉，不要吃得过多，以免导致身体出现腹胀或者是消化不良现象。

早上空腹吃板栗是有一定好处的，但是在吃的时候一定要控制量，不可吃得过多，以免对胃肠造成负担。

2020-09-08 浏览 269

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