小孩补维生素可以吃的食物较多,例如蔬菜、水果、鱼类、肉类等。
有很多食物都含有较多的维生素,比如蔬菜、水果。常吃的水果主要有苹果、橙子、香蕉等,同时还可以适当吃点青菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜,这类食物含有的维生素较多,能够满足小孩身体营养所需。
小孩如果想要补充维生素也可以食用鱼类食物,例如石斑鱼、鲫鱼等,同时还可以适当吃些牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物,这类食物含有一定量的维生素。平时还可以适当喝牛奶、吃鸡蛋或其他有营养的食物,也能够补充维生素。
平时不要经常吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物,保持营养均衡,对小孩的身体有好处。
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