体内湿气重时,可选用健脾祛湿的中成药或中药调理,如参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸等,具体用药需结合体质和症状辨证选择。
湿气重的常见表现包括头身困重、舌苔厚腻、食欲不振、大便黏滞等。中医认为湿气与脾胃功能失调有关,因此祛湿需兼顾健脾。参苓白术散适合脾虚湿盛引起的腹泻、乏力;藿香正气丸多用于暑湿感冒或肠胃型感冒;二妙丸则针对湿热下注导致的关节肿痛或湿疹。茯苓、薏苡仁、赤小豆等药食同源的食材可辅助煮粥或代茶饮,帮助温和利湿。若湿气久滞化热,可搭配黄芩、栀子等清热药材,但需避免寒凉过度损伤脾胃。
用药前需明确湿气的性质寒湿或湿热及体质差异,部分祛湿药可能引起口干或轻微腹泻,不宜长期服用。孕妇、儿童及慢性病患者需在医生指导下使用。饮食上需减少生冷、油腻食物,适当运动促进代谢。若症状持续或加重,如水肿、关节剧痛等,应及时就医排查其他疾病,避免自行滥用药物延误病情。