外阴瘙痒可通过保持清洁干燥、避免刺激物、药物治疗、调整生活习惯、及时就医检查解决，具体分析如下：
1.保持清洁干燥：外阴瘙痒可能与局部潮湿有关，建议每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液，清洗后轻轻擦干，选择透气性好的棉质内裤，减少汗液和摩擦刺激。
2.避免刺激物：部分外阴瘙痒由过敏或化学物质刺激引起，应避免使用含香精的卫生巾、护垫或沐浴产品，减少穿紧身化纤衣物，避免过度搔抓，防止继发感染或皮肤破损。
3.药物治疗：真菌感染如念珠菌性阴道炎需使用抗真菌药膏或栓剂，细菌性感染需抗生素治疗，过敏或皮炎可短期外用弱效激素药膏，但需在医生指导下使用，避免滥用药物。
4.调整生活习惯：长期熬夜、压力大或免疫力低下可能加重瘙痒，需规律作息、均衡饮食，补充维生素B族和益生菌，避免辛辣食物和过量甜食，减少阴道菌群失衡风险。
5.及时就医检查：若瘙痒持续超过一周、伴随分泌物异常或溃烂，需就医排查糖尿病、甲状腺疾病、性传播感染等全身性疾病，通过白带常规、血糖检测等明确病因。
外阴瘙痒涉及多种因素，需结合具体表现和检查结果针对性处理，自行用药可能掩盖病情，延误治疗时机。日常注意防护，症状加重时尽早寻求专业医疗帮助。
