脚背受伤后，恢复走路的时间因伤情的严重程度而异。一般来说，轻微的扭伤或挫伤可能在几天到一周内就能恢复，而较为严重的伤情，如骨折或韧带撕裂，可能需要几周甚至几个月的时间才能恢复到正常行走的状态。
在受伤后的初期，建议尽量减少脚部的活动，以避免加重伤情。此时可以采取冰敷、抬高受伤部位等方法来减轻肿胀和疼痛。随着恢复的进展，可以逐渐开始进行一些轻微的活动，比如在没有疼痛的情况下尝试站立或走动。重要的是要注意身体的反应，若在活动过程中感到疼痛，应立即停止并休息。适当的物理治疗也有助于加速恢复，专业的理疗师可以提供针对性的康复训练，帮助恢复脚部的灵活性和力量。
在恢复过程中，注意保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养以支持身体的愈合。同时，保持良好的心态也非常重要，积极的心理状态有助于加快恢复进程。在恢复走路的过程中，建议选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子，以减少对脚背的压力。避免长时间站立或走动，逐步增加活动量，以免造成二次伤害。若在恢复过程中出现异常症状，如持续的剧烈疼痛、肿胀加重或行走困难，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。通过科学合理的恢复措施，脚背的伤情有望在合理的时间内得到改善，恢复正常的行走能力。
