左侧睾丸疼痛应及时就医检查、避免剧烈运动、穿着宽松衣物、保持局部清洁、避免自行用药。具体分析如下：
1.及时就医检查：左侧睾丸疼痛可能涉及多种情况，需由专业医生通过触诊、超声等检查明确原因。拖延可能导致病情加重，例如扭转或缺血等问题需紧急处理。就医后根据诊断结果接受针对性治疗，避免盲目猜测延误最佳时机。
2.避免剧烈运动：疼痛期间应减少跑跳、骑行等动作，防止睾丸受到挤压或牵拉。剧烈运动可能加重肿胀或损伤，尤其疑似扭转时活动会加剧血液循环障碍。卧床休息时可抬高阴囊减轻坠胀感，待症状缓解后再逐步恢复日常活动。
3.穿着宽松衣物：紧身裤或内裤会增加局部摩擦和温度，不利于血液循环。选择棉质透气材质，保持阴囊干爽松弛。避免长时间久坐或压迫患侧，减少因湿热环境导致的炎症风险。
4.保持局部清洁：每日用温水清洗外阴，避免细菌滋生引发感染。清洗时动作轻柔，勿用力搓揉疼痛部位。及时更换内裤，防止汗液或分泌物刺激皮肤。若存在外伤或术后伤口，需按医嘱消毒护理。
5.避免自行用药：未经医生指导服用止痛药或抗生素可能掩盖症状或导致耐药性。部分药物可能影响激素水平或加重炎症。局部涂抹药膏也可能引起过敏反应，需严格遵循专业建议使用药物。
出现疼痛后需记录症状变化，包括持续时间、诱因及伴随表现。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。观察是否出现发热、排尿异常等情况，及时反馈给医生。定期复查确保恢复情况，不可因症状缓解而忽视潜在问题。
