宝宝每天晒太阳多长时间合适

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

宝宝每天晒太阳的时间一般以15到30分钟左右较为合适。

适当让宝宝晒太阳有诸多益处。阳光中的紫外线可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D对于宝宝的骨骼发育至关重要，能促进钙的吸收。晒太阳还可以增强宝宝的免疫力，让宝宝接触外界环境，对其适应能力也有一定的帮助。宝宝的皮肤较为娇嫩，过长时间的晒太阳可能会导致皮肤晒伤等问题。所以，控制好晒太阳的时间非常关键。在晒太阳时，还需要注意选择合适的时段，比如上午9点到10点以及下午4点到5点左右，此时的阳光相对比较温和，不容易对宝宝皮肤造成伤害。同时，要注意保护宝宝的眼睛和会阴部，避免阳光直射。如果是在炎热的夏季，还可以适当减少晒太阳的时间，或者在树荫下让宝宝接受散射光。另外，晒太阳的频率也可以根据实际情况适当调整，不一定每天都要晒相同的时间，要结合天气、季节和宝宝的具体情况灵活安排，以确保宝宝既能获得晒太阳的好处，又能避免可能带来的不良影响。家长要密切关注宝宝晒太阳过程中的各种情况，确保宝宝安全、健康地享受阳光。

2024-08-29 浏览 20

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