青少年身高偏矮怎么办

青少年身高偏矮可能是因为遗传因素、营养不良、缺少运动等原因导致，可通过加强营养、运动锻炼、多休息等方法改善。

1.加强营养。青少年时期是身高发育的重要时期，平时可以多吃些含钙质高、蛋白质高的食物，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶等，也要多吃些新鲜的瓜果和蔬菜，以补充身体所需要的营养成分，对于促进身高发育有不错的效果。

2.运动锻炼。平时可以做一些跳跃性的运动，可以打篮球，也可以跳高，适量的运动锻炼，可以刺激生长素的分泌，所以能够促进身高增长。

3.多休息。睡眠的时候可以分泌生长激素，所以充足的睡眠有利于生长发育。

除以上方法外，还可以通过养成良好生活习惯等方法改善。青春期时如果身高较同龄人矮小，建议到医院做骨骺检测，检查一下是否是因为骨骺闭合原因引起的上述症状。

2023-04-19 浏览 30

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