女性月经前常见症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳嗜睡、食欲改变。具体分析如下：
1.情绪波动：月经前激素水平变化可能影响神经递质平衡，导致烦躁、焦虑或情绪低落。部分人可能出现注意力不集中或易怒，症状通常在经期开始后缓解。
2.乳房胀痛：孕激素升高可能引起乳腺组织充血水肿，表现为乳房敏感、胀痛或触痛。穿戴宽松衣物可减轻不适，严重时需排除乳腺疾病。
3.腹部不适：盆腔充血与子宫收缩可能导致下腹坠胀、隐痛或腰酸。热敷或轻度活动有助于促进血液循环，缓解痉挛性疼痛。
4.疲劳嗜睡：黄体期代谢加快消耗能量，加上褪黑素分泌变化，容易感到疲倦或睡眠质量下降。保持规律作息能减少身体负担。
5.食欲改变：部分人会出现食欲亢进或偏好高糖高盐食物，与血清素水平波动有关。适量补充复合碳水化合物有助于稳定血糖。
月经前症状因人而异，若持续时间过长或影响生活，建议记录周期并咨询专业意见。避免过度摄入咖啡因和酒精，保持适度运动可调节内分泌状态。
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