健身腰疼还能继续吗

腰椎间盘突出不能继续健身。肌肉突然运动后产生的代谢物不能完全排出，刺激肌肉内神经末梢引起疼痛，受凉后加重，按压疼痛明显，位于肌肉起止点和肌肉交界处。

活动量不能太大，运动前要做好准备，比如腰部的前屈后伸或旋转。锻炼后可以做一些肌肉放松，比如热敷、按摩、红外线照射、热水浴等，来扩张血管，促进新陈代谢。

日常生活中的营养饮食，如瘦肉、鱼、奶、蛋等，能强健肌肉，增强抵抗力。在日常生活中要坚持多喝白开水，能促进肾脏代谢的代谢。

2021-12-03 浏览 303

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