在脚踝刚发生扭伤72小时之内,可以使用冰袋或者使用毛巾包裹冰块,对局部进行冷敷,减轻局部毛细血管破裂出血,以及组织水肿引起局部肿胀、疼痛等症状。扭伤72小时后,可使用热毛巾、红外线照射、艾灸等方式促进局部血液循环,改善局部皮肤青紫的情况。
此外,脚踝扭伤后需要进行制动处理,尽量卧床休息,避免脚踝活动或受力,加重扭伤的情况。如果脚踝部位肿胀疼痛特别明显,皮肤明显青紫时,还需要完善X线检查,看是否存在骨折。如果存在骨折,但骨折移位不明显或者没有累及关节面时,可以使用石膏进行固定。如果骨折移位明显或者骨折累及关节面时,则需要手术治疗。
待扭伤急性期过去或者骨折已经固定3周左右时,可以适当活动脚踝,做踝部背伸、跖屈锻炼,并逐渐增加活动的范围。同时也可以配合针灸、理疗、中药泡脚等方式促进局部扭伤软组织的恢复,最终达到康复的效果。
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