例假期间体重会增加吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

例假期间体重可能会增加。

在例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素水平的波动。这种激素变化可能会导致身体出现一些水钠潴留的情况，也就是体内积聚了多余的水分，从而引起体重的轻微增加。这是因为激素影响了肾脏对水和钠的调节，使得水分在体内潴留。在例假期间，有些女性可能会因为身体不适而减少运动量，同时食欲可能也会有所增加，比如可能更想吃一些甜食或高热量的食物，这也可能导致摄入的热量增加，进而引起体重的上升。但这种体重增加通常是暂时的，随着例假结束，激素水平逐渐恢复正常，身体潴留的水分会排出体外，体重一般也会逐渐恢复到例假前的水平。

所以女性不必过于担心例假期间的体重增加，不要因此而过度节食或采取不恰当的减肥措施，保持健康的生活方式和均衡的饮食才是重要的。同时，如果发现例假期间体重增加过多或伴有其他异常症状，如水肿严重、身体不适等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。

2024-08-22 浏览 3

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