来例假体重增加几斤

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假时体重通常可能会增加1到2斤左右。

在例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素水平的波动。这种激素的改变可能会导致身体出现水钠潴留的情况，也就是体内积聚多余的水分和盐分，从而引起体重的轻微增加。在例假前和例假期间，部分女性可能会因为食欲的变化而进食相对较多，比如可能会更倾向于吃一些甜食或高热量的食物，这也可能在一定程度上导致体重有所上升。

这种例假期间体重的增加只是暂时的现象，一般会随着例假的结束而逐渐恢复正常。当激素水平恢复平稳后，潴留的水分会被排出体外，体重也会相应下降。所以女性朋友们不必过于担心例假期间体重的小幅度波动，不要因为短期内的体重增加而采取过度节食等不恰当的减肥措施。保持健康的生活方式和均衡的饮食才是重要的。同时，要正确看待体重的变化，不要让其成为心理负担。如果例假结束后体重仍然持续增加或者有其他异常情况，建议及时咨询医生，以排除可能存在的其他健康问题。来例假时体重的增加是较为常见且通常无需过度紧张的生理现象。

2024-10-09 浏览 27

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