大姨妈来了能推拿吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

大姨妈来了可以推拿，但需要根据具体情况谨慎操作。推拿作为一种传统的中医疗法，通过手法刺激经络和穴位，能够调节气血运行，缓解身体不适。在月经期间，适当的推拿可以帮助缓解痛经、腰酸背痛等症状，但需注意手法和部位的选择，避免过度刺激或不当操作导致身体不适。

在月经期间进行推拿时，应选择温和的手法，避免用力过猛或刺激过强。推拿的重点部位可以集中在腰背部、腹部和下肢，这些区域与月经期间的常见不适症状密切相关。例如，轻柔地按摩腰背部可以缓解腰酸背痛，而腹部推拿则有助于促进血液循环，减轻痛经。下肢的推拿可以帮助缓解腿部酸胀感，改善整体舒适度。推拿时应避开腹部正中线和腰骶部，以免对子宫和盆腔造成不必要的刺激。

进行月经期推拿时，需特别注意身体状况和反应。如果月经量较大或伴有严重痛经、头晕等症状，建议暂时避免推拿，以免加重不适。推拿前应确保环境温暖舒适，避免受凉，因为月经期间身体较为敏感，容易受到外界环境的影响。推拿后应适当休息，避免剧烈运动或过度劳累，以保持身体平衡。如果对推拿手法不熟悉或不确定是否适合，建议咨询专业中医师或推拿师，根据个人情况制定合适的方案。月经期推拿需谨慎操作，以安全、舒适为前提，才能达到缓解症状、促进健康的效果。

2025-04-16 浏览 7

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