产后坐月子能吃水果吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

产后坐月子能吃水果，但需要选用常温水果，且注意适量即可。

产后坐月子期间女性的身体抵抗力相对比较差，此时需要调整饮食结构，比如饮食方面多摄入富含高蛋白以及维生素的食物。而水果在日常生活中比较多见，常见的有苹果、香蕉、桃子、猕猴桃、草莓等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养元素。如果在产妇坐月子期间适当吃水果，能够有效补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力和抵抗力，对身体的恢复有一定的帮助。而且水果含有纤维素，可润肠通便，预防便秘。

但需要注意，水果只能选择常温的，不能吃冰箱里存放的，因为产后坐月子期间的身体抵抗力比较差，肠胃消化功能比较弱，如果吃冰箱里存放的水果，很容易刺激肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻等不适症状，且不能过多吃，以免加重肠胃负担。

2023-05-17 浏览 8

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