腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理疗法、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.休息制动：避免过度使用患处关节，减少手指或手腕活动，必要时使用支具固定，防止肌腱与腱鞘反复摩擦加重炎症。制动时间根据严重程度调整，通常需持续1-2周。
2.热敷冷敷：急性期疼痛肿胀明显时采用冷敷，每次15分钟以收缩血管减轻炎症。慢性期或僵硬时改用热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。两者交替使用需间隔2小时以上。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，局部涂抹药膏也能减轻症状。严重者可在腱鞘内注射糖皮质激素，但一年内不宜超过3次，避免肌腱变性。
4.物理疗法：超声波或冲击波治疗能促进组织修复，减轻粘连。针灸或推拿可松解局部肌肉痉挛，改善活动受限。需由专业人员操作，疗程一般为10-15次。
5.手术治疗：保守治疗无效且症状持续半年以上者，可考虑腱鞘切开术，解除肌腱压迫。术后需配合康复训练恢复关节功能，避免疤痕粘连。
日常避免长时间重复单一动作，注意劳逸结合。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状加重或反复发作时需及时就医，防止发展为慢性炎症。
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