关节扭伤是冷敷还是热敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

关节扭伤后通常先冷敷而后热敷。

在关节扭伤的初期，冷敷是非常重要的措施。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷还能降低局部组织的代谢，减少炎症反应的程度。通过冷敷可以在一定程度上限制损伤的进一步发展，缓解患者的不适症状。一般在扭伤后的72小时内进行冷敷较为适宜。

过了急性期后，就可以开始热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加快瘀血的吸收和消散，有助于缓解疼痛和促进组织修复。热敷可以使紧张的肌肉和关节得到放松，改善局部的营养供应，促进损伤组织的恢复。通常在扭伤72小时后，若肿胀不再继续加重，就可以开始热敷。但要注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。同时，在整个恢复过程中，要注意休息，避免受伤关节过度活动，必要时可使用绷带、支具等进行固定和保护。如果扭伤情况较为严重，如出现明显的畸形、剧烈疼痛无法缓解、活动严重受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重情况，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复。对于一些反复扭伤的关节，后续还需要进行针对性的康复训练，以增强关节的稳定性和灵活性，预防再次扭伤的发生。对于关节扭伤，正确的冷敷和热敷处理可以帮助患者更好地恢复，但具体的处理方法应根据个人情况和损伤的严重程度来合理选择。

2024-10-13 浏览 5

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