什么叫做月经周期

月经周期是指女性从一次月经开始到下一次月经开始之间的时间间隔。通常以天数为单位计算，平均周期为28天，但正常范围在21至35天之间。月经周期是女性生殖系统周期性变化的体现，反映了卵巢和子宫内膜的生理活动。这一周期由下丘脑、垂体和卵巢共同调控，涉及激素水平的波动和子宫内膜的周期性变化。

月经周期可以分为几个阶段，包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期是周期的开始，表现为子宫内膜脱落和出血，通常持续3至7天。卵泡期紧随其后，此时卵泡在卵巢中发育，雌激素水平逐渐上升，促使子宫内膜增厚。排卵期发生在卵泡成熟后，卵子从卵巢释放，通常发生在周期的中间阶段。黄体期是排卵后的阶段，黄体形成并分泌孕激素，为可能的受精和着床做准备。如果未发生受精，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜再次脱落，进入下一个周期。

月经周期的规律性受多种因素影响，包括年龄、压力、饮食、体重变化和疾病等。青春期和更年期的女性周期可能不规律，这是正常的生理现象。如果周期异常缩短或延长，或伴有严重疼痛、出血过多等症状，应及时就医检查。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持月经周期的健康。避免过度节食或剧烈运动，以免影响激素平衡。定期进行妇科检查，有助于早期发现和解决潜在问题。