高血压导致眼球胀可通过调整生活习惯、合理用药、眼部按摩、饮食调节和心理放松来缓解。具体分析如下：
1.调整生活习惯：高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每天保证充足的睡眠时间，有助于降低血压，减轻眼部不适。适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，可促进血液循环，缓解眼球胀感。避免长时间用眼，每隔一小时休息十分钟，远眺或闭目养神。
2.合理用药：在医生指导下使用降压药物，控制血压在正常范围内。定期监测血压，根据血压变化调整用药方案。切勿擅自停药或更改剂量，以免引起血压波动，加重眼部不适。同时注意药物副作用，如有异常及时就医。
3.眼部按摩：轻柔按摩眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴、睛明穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼球胀感。按摩时力度适中，避免用力过猛。可用温热毛巾敷眼，每次10-15分钟，有助于放松眼部肌肉，减轻不适。
4.饮食调节：高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则。多食用富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血压。限制咖啡因和酒精摄入，避免刺激血管，加重眼部不适。保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。
5.心理放松：长期精神紧张和压力过大会导致血压升高，加重眼部不适。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，有助于控制血压，改善眼部症状。
高血压患者应定期进行眼科检查，监测眼底变化，及时发现并处理并发症。保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，可有效控制血压，缓解眼球胀等不适症状。
