射精后疼痛的治疗包括适当休息避免过度劳累、局部热敷促进血液循环、保持良好卫生预防感染、调整性行为频率减少刺激、及时就医排查潜在疾病。具体分析如下：
1.适当休息避免过度劳累：射精后疼痛可能与盆底肌肉疲劳或痉挛有关，充分休息有助于缓解肌肉紧张状态。避免剧烈运动或长时间保持同一姿势，可减少局部压力。保证充足睡眠，促进身体自我修复。短期内减少性活动频率，给予生殖系统恢复时间。必要时可配合轻度拉伸运动放松肌肉。
2.局部热敷促进血液循环：使用温热毛巾敷于会阴或下腹部，温度控制在40℃左右。每次持续15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管，加速代谢废物排出，缓解充血性疼痛。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫隔棉布。合并炎症时禁用热敷，需先明确病因。
3.保持良好卫生预防感染：每日用温水清洗外生殖器，尤其注意包皮内侧和冠状沟清洁。性交前后及时排尿冲洗尿道。选择透气棉质内裤并每日更换。避免使用刺激性洗剂，防止破坏黏膜屏障。出现异常分泌物需立即就医。
4.调整性行为频率减少刺激：过度频繁的性活动可能导致前列腺或精囊持续充血。建议根据身体反应调整间隔时间，避免强行忍精不射。尝试变换体位减轻局部压迫。性兴奋时适当分散注意力，控制射精强度。伴侣需配合避免过度刺激。
5.及时就医排查潜在疾病：持续超过一周的疼痛需进行泌尿系统检查。包括超声观察前列腺与精囊结构，尿常规排除感染。必要时检测激素水平或进行细菌培养。忌自行服用止痛药掩盖症状。确诊后按医嘱采用抗生素、α受体阻滞剂等针对性治疗。
治疗期间需戒除烟酒及辛辣食物，避免长时间骑行或久坐。记录疼痛发作时间与伴随症状供医生参考。心理紧张可能加重不适感，可通过深呼吸调节。未明确诊断前禁止盆浴或理疗操作。
