宝宝缺钙吃什么钙好

宝宝缺钙可选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙、海藻钙。具体分析如下:

1.乳酸钙:乳酸钙溶解度高且吸收率较好,适合肠胃功能较弱的婴幼儿,刺激性小,但钙含量相对较低,需注意补充剂量是否足够。

2.碳酸钙:碳酸钙含钙量高且成本较低,需在胃酸作用下分解吸收,适合餐后服用,但可能引起腹胀或便秘,需根据消化情况调整。

3.葡萄糖酸钙:葡萄糖酸钙水溶性好且口感较佳,适合添加到辅食或饮水中,但单次补钙效率较低,需多次补充以满足需求。

4.乳钙:乳钙从牛乳中提取,含天然钙质及磷脂等成分,吸收利用率较高,但需确认是否存在乳蛋白过敏风险。

5.海藻钙:海藻钙源自天然海藻,含多种矿物质且吸收温和,适合对传统钙剂不耐受的宝宝,但价格较高且需注意碘含量。

补钙需结合年龄和体重控制剂量,避免过量影响铁锌吸收。优先通过膳食补充,如奶制品、豆制品或深绿色蔬菜。补充维生素D可促进钙质利用,每日适当晒太阳有助于合成内源性维生素D。钙剂避免与草酸含量高的食物同服,如菠菜。定期监测血钙或骨密度,根据结果调整补钙方案。

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2025-08-22 浏览 6
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