脚骨折拆石膏后需逐步恢复关节活动度、避免过早负重、坚持康复训练、观察局部肿胀疼痛、定期复查。具体分析如下：
1.逐步恢复关节活动度：拆除石膏后关节可能出现僵硬，需通过被动和主动活动缓慢恢复功能。初期以轻柔屈伸为主，避免暴力牵拉，防止二次损伤。随着肌肉力量增强，可增加活动幅度，配合热敷促进血液循环。
2.避免过早负重：骨折愈合初期骨痂强度不足，过早承重可能导致移位或再次骨折。需根据愈合情况，在指导下使用拐杖或支具过渡，逐步增加负重时间。通常需4-6周后经影像检查确认稳定性，再尝试部分负重。
3.坚持康复训练：肌肉因固定期萎缩需系统性锻炼恢复。初期以等长收缩为主，如静态绷紧小腿肌肉；后期加入抗阻训练，如弹力带踝泵运动。训练需循序渐进，避免疲劳或疼痛加剧。
4.观察局部肿胀疼痛：拆除石膏后肢体可能出现反应性水肿，需抬高患肢促进回流。若肿胀持续加重或疼痛突然加剧，可能提示愈合异常或血栓风险，需及时就医。夜间可冰敷缓解不适。
5.定期复查：骨折愈合需动态评估，通常拆石膏后2-4周需影像学复查，确认骨痂生长情况。医生会根据愈合阶段调整康复计划，避免过早活动影响远期功能。
康复期间需保持均衡营养，补充钙质与维生素D，避免吸烟饮酒影响骨愈合。穿着宽松鞋袜减少局部压迫，睡眠时用软枕垫高患肢。若出现皮肤发紫、麻木或温度异常，应立即就医排查血管神经损伤。
