感冒并且发烧时可以适量吃肉。
肉类富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。在感冒发烧期间,身体处于应激状态,新陈代谢加快,身体的消耗增加,适量摄入肉类有助于补充身体所需要的能量和营养物质,帮助身体维持正常的生理功能,增强机体的抵抗力,对于对抗疾病是有一定好处的。不过,由于感冒发烧时,人体的消化功能可能会受到一定影响,消化酶的活性可能降低,胃肠蠕动减慢,所以在吃肉时要注意选择合适的烹饪方式。应避免食用过于油腻、辛辣的肉类菜肴,例如油炸的肉丸子或者加了大量辣椒炒制的肉丝等。比较适宜的是采用清蒸、炖煮等方式烹饪的肉类,像清蒸鱼、炖排骨等。这样的烹饪方式可以使肉类更容易被消化吸收,减轻胃肠的消化负担。同时,也要注意适量食用,不能过量,过量食用可能会加重胃肠负担,引起消化不良、恶心、呕吐等不适症状,反而不利于身体的恢复。