热量高通常是指高热量食物,873千焦通常不算高热量食物,千焦是一种热量单位,通常用来衡量食物所含的热量。具体情况分析如下:
每100克食物,热量在1200千焦以上即为高热量食物,每100克食物热量为873千焦通常不算高热量食物。高热量食物是为机体提供较高能量的食物,高热量食物一般包括含脂肪较多的食物,比如油炸食品、坚果、肉类等,含糖较多的食物,比如点心、蛋糕、巧克力等,含淀粉较多的食物,比如馒头、面条、土豆等,这些食物被人体摄入后,都会为人体提供较多的能量和热量,如果不能被机体及时代谢和消耗,便会转化为脂肪在身体中堆积,引起身体肥胖。
对于减肥的人群来说,应适当控制饮食量,能够减少身体中能量和热量的摄入,平时多进行运动锻炼,比如跳健身操、游泳、跑步等,能够消耗身体中的脂肪,有助于保持体重。
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