血压高自己怎么调理

高血压患者可以通过饮食调理、其他生活方式干预等进行调理，具体方案需在医生综合评估以后决定。

1.饮食调理。高血压是由于流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常范围从而引起，饮食调理至关重要，主要是增加膳食当中钾的摄入，建议多吃富含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果和豆类等，例如白菜、苹果、荷兰豆等，但是要减少钠盐的摄入，每日食盐的摄入量应小于6g。

2.其他生活干预方式。首先要控制体重，肥胖症的体质指数需小于24，能够有效降低体内血脂的含量，降低患高血压的风险。其次需彻底戒烟，因为香烟中的尼古丁摄入后会导致血管收缩，引起血压升高。除此以外，还需要保持适量运动，能够有效增加心血管的收缩能力，减轻患高血压的风险，还需要定期规律监测血压。

2022-11-08 浏览 13

相关文章

高血压怎么调理好

如今患上高血压疾病的人群相对比较多，该疾病早期症状不是很明显，多数的患者会出现头...

中度血压高怎么调理

中度血压高可通过饮食、运动、药物等方面进行调理。1.饮食。中度血压高患者在饮食上...

低血压高怎么调理才会降

低血压高可通过改善饮食、增加运动、减轻压力、规律作息、戒烟限酒来调理。具体分析如...

老人冬季血压高怎么调理

老人冬季血压高可通过注意保暖、合理饮食、适度运动、规律作息、监测血压来调理。具体...

孕晚期高血压怎么调理

孕晚期轻度高血压可以通过生活习惯进行调理，严重的高血压需药物治疗并适时终止妊娠。...

血压高怎么办，如何调理

血压高可通过饮食、运动、药物等方法调理。1.饮食。患者在出现血压高时需要控制血压...

血压高中医怎么调理

血压高可通过调整生活习惯、药物治疗、针灸治疗等方式进行调理。1.调整生活习惯。日...

血压高可以自己好吗

血压高有部分情况是有可能自己好的。当一些人因为近期精神压力过大、过度劳累、睡眠严...

血压高通过食疗能调理吗

血压高通过食疗在一定程度上是可以起到调理作用的。食疗对于血压高的调理具有重要意义...

血压高中医能调理好吗

血压高通过中医调理有可能取得较好的效果，但通常不能单纯依靠中医调理而完全治好。中...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康