35周出现腰酸并不一定意味着要早产，但需要引起重视并及时就医评估。腰酸可能是孕晚期的正常生理现象，也可能是早产的征兆之一，需结合其他症状综合判断。孕晚期子宫增大、韧带拉伸以及胎儿压迫腰椎，都可能引发腰部不适，但若伴随规律宫缩、腹部发紧或分泌物异常，则需警惕早产风险。
孕晚期腰酸的常见原因包括胎儿入盆压迫骶骨、子宫收缩引起的牵拉痛，以及孕期激素变化导致的关节松弛。若腰酸持续加重且呈现规律性，尤其每10分钟出现一次以上，或伴随阴道流血、破水等情况，需立即就医。临床数据显示，约30%的早产案例会以腰背部疼痛为前驱症状，但单纯腰酸无其他异常时，多数属于正常妊娠反应。建议记录腰酸频率和持续时间，观察是否与体位变化、活动量相关。
出现腰酸时建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免提重物或长时间站立。保持每日2000ml饮水量以防假性宫缩，使用托腹带可缓解腰椎压力。若休息后未缓解或出现宫缩频率增加、阴道分泌物呈黏液状或带血丝，需在24小时内完成胎心监护和宫颈检查。注意区分生理性BraxtonHicks宫缩与真性宫缩，后者通常伴有腰酸向下腹的放射性疼痛。建议提前准备好待产物品，避免过度焦虑但保持必要的警惕性。
