脊椎问题可通过改善姿势、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗来解决。具体分析如下：
1.改善姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿对脊椎健康至关重要。坐姿上，应保持背部挺直，桌椅高度合适，使双脚平放在地面，眼睛平视电脑屏幕。站姿时，挺胸收腹，双肩自然下垂。睡眠时，选择合适的床垫和枕头，床垫不能过软或过硬，枕头高度要适中，以维持脊椎的自然生理曲度，避免长时间弯腰驼背或扭曲身体，减少脊椎的压力。
2.适当运动：适当的运动有助于增强脊椎周围的肌肉力量，从而更好地支撑脊椎。例如游泳，游泳时身体在水中处于近乎失重的状态，脊椎受到的压力较小，同时水的阻力又能锻炼到背部肌肉。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，能够增加脊椎的柔韧性，伸展和放松脊椎。还有普拉提，注重核心肌群的训练，强大的核心肌群可以为脊椎提供稳定的支撑。
3.物理治疗：物理治疗是解决脊椎问题的常用方法。热敷可以促进脊椎局部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，一般可使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。按摩则由专业的按摩师进行，通过手法放松脊椎周围的肌肉，调整脊椎关节的位置。牵引也是一种有效的物理治疗手段，适用于颈椎和腰椎问题，通过对脊椎施加适当的牵引力，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
4.药物治疗：当脊椎问题引起疼痛或炎症时，药物治疗可起到缓解作用。非甾体抗炎药，如布洛芬等，能够减轻疼痛和炎症反应。肌肉松弛剂可用于缓解脊椎周围肌肉的紧张状态，例如乙哌立松。对于一些因骨质疏松导致脊椎问题的患者，可能需要补充钙剂和维生素D，以增强骨质，改善脊椎的健康状况。
5.手术治疗：在脊椎问题较为严重，如脊椎骨折、严重的椎间盘突出压迫神经且经保守治疗无效时，需要考虑手术治疗。脊椎骨折手术旨在恢复脊椎的稳定性和正常解剖结构，通过植入钢板、螺钉等内固定物来固定骨折部位。椎间盘突出手术则是去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫，如椎间孔镜手术是一种微创手术，创伤小、恢复快。
在处理脊椎问题时，不要自行盲目进行治疗。如果脊椎问题持续不缓解或者加重，应及时就医，进行全面的检查诊断，以确定最适合的治疗方案。同时，在治疗过程中要遵循医生的建议，避免过度劳累和再次损伤脊椎。
