怀孕36周肚子疼怎么办

怀孕36周肚子疼需立即就医检查、保持左侧卧位休息、避免剧烈活动及劳累、记录疼痛频率及持续时间、放松心情避免过度紧张。具体分析如下：

1.立即就医检查：怀孕36周属于孕晚期，肚子疼可能是临产征兆或其他异常情况。需尽快前往医院进行胎心监护、超声检查等，评估胎儿状况及宫缩情况。医生会根据检查结果判断是否需要住院观察或采取干预措施，确保母婴安全。

2.保持左侧卧位休息：左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应，缓解假性宫缩或胎儿缺氧风险。避免平躺或右侧卧位，以免加重不适。若疼痛伴随出血、破水等症状，需立即就医。

3.避免剧烈活动及劳累：孕晚期腹部压力增大，过度活动可能诱发宫缩或加重疼痛。减少长时间站立、弯腰或提重物，以休息为主。可适当散步促进血液循环，但需控制强度和时间。

4.记录疼痛频率及持续时间：区分生理性宫缩和病理性疼痛，记录每次疼痛的间隔、强度及伴随症状如腰酸、下坠感。规律宫缩每5-10分钟一次可能是临产信号，需及时就医。

5.放松心情避免过度紧张：焦虑会加重身体敏感度，导致疼痛感知放大。通过深呼吸、听音乐等方式舒缓情绪，避免因紧张引发假性宫缩。若疼痛持续不缓解，仍需以医疗检查为准。

孕晚期腹痛涉及多种可能性，需结合临床检查综合判断。及时与医生沟通症状细节，避免自行用药或延误就诊，确保妊娠安全。