3岁宝宝坐飞机会不舒服可以准备安抚玩具分散注意力、选择靠前座位减少颠簸感、调整喂食时间避免空腹或过饱、携带常用药物缓解不适、穿着宽松衣物增加舒适度。具体分析如下：
1.准备安抚玩具分散注意力：携带熟悉的玩具或绘本有助于转移宝宝对不适感的关注。飞行过程中噪音和气压变化可能引发焦虑，玩具能提供安全感。建议选择无声或低噪音玩具，避免影响其他乘客。互动类玩具如贴纸书更适合长时间飞行。
2.选择靠前座位减少颠簸感：机舱前部靠近翅膀位置颠簸较轻，适合幼儿乘坐。提前联系航空公司预留座位，避免后排噪音干扰。靠窗座位可减少外界干扰，但需注意遮光避免强光刺激。
3.调整喂食时间避免空腹或过饱：起飞降落时气压变化易引发耳部不适，吞咽动作能缓解症状。飞行前1小时适量进食流质食物，避免油腻难消化。准备小饼干或果泥，在升降阶段引导咀嚼。
4.携带常用药物缓解不适：咨询医师后准备晕机药或缓解耳压的滴剂。药物需符合航空规定，避免液体超量。体温计和退热贴应随身携带，应对突发低烧。
5.穿着宽松衣物增加舒适度：纯棉透气面料能减少出汗和摩擦。多件薄层衣物方便随时增减，避免温差过大。鞋子选择易穿脱款式，方便活动。
飞行前确保宝宝睡眠充足，避免过度疲劳。提前了解航班时长和中转安排，做好应急准备。与乘务人员沟通幼儿需求，获取必要协助。机舱内定时引导小幅活动，促进血液循环。
