运动后胃疼可以喝牛奶吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

运动后胃疼不建议喝牛奶。

运动后胃疼可能是由于血液流向肌肉，胃部相对缺血，或者是运动强度过大导致胃部痉挛等原因引起的。牛奶虽然富含营养，但含有脂肪、乳糖和蛋白质等成分，这些物质需要一定的消化时间和消化能力。在胃疼的时候，胃部的消化功能已经受到影响，此时喝牛奶可能会加重胃部的负担，导致疼痛加剧，还可能引起腹胀、嗳气等不适症状。

如果运动后出现胃疼的情况，首先要做的是休息，让身体放松下来，缓解胃部肌肉的紧张状态。可以先适量饮用一些温水，水温不宜过冷或过热，温水有助于舒缓胃部。如果胃疼持续不缓解或者伴有呕吐、腹泻等其他严重症状，应及时就医。另外，在运动前要避免吃得过饱或者进食不易消化的食物，运动时要循序渐进，避免突然进行高强度运动，这样可以减少运动后胃疼等不适情况的发生。

2024-12-02 浏览 4

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