月经期间可以按摩吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以按摩，但需根据个人身体状况和按摩部位谨慎选择。适当按摩有助于缓解经期不适，如腰酸、腹胀或头痛，但操作不当可能加重不适或影响经血排出。关键在于了解自身需求和按摩方式，避免盲目进行。

按摩对经期的影响因人而异。轻柔的腹部按摩可能促进血液循环，帮助缓解痛经，但力度过大会刺激子宫收缩，导致经血增多或不适。建议选择专业按摩师，并提前说明处于经期。重点按摩肩颈、背部或足底等远离盆腔的部位更为安全，这些区域放松肌肉的同时不易干扰生理过程。部分女性经期体质敏感，可能出现低血压或疲劳，按摩前需确保环境温暖舒适，避免长时间趴卧压迫腹部。若存在经血量过大、严重痛经或妇科疾病，应暂停按摩并及时就医。

注意事项包括避免使用活血化瘀的精油或手法，如大力揉捏腰腹或拔罐刮痧，以免增加出血风险。饭后或空腹时不宜立即按摩，防止头晕恶心。经期免疫力较低，需确保按摩场所卫生，防止感染。初次尝试者可缩短时间至15-20分钟，观察身体反应。饮用温水并休息片刻后再活动，避免受凉。若出现头晕、腹痛加剧需立即停止。合理规划的按摩能成为经期护理的辅助手段，但需以身体信号为准，必要时咨询医生意见。

2025-04-29 浏览 4

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