腰疼热敷还是冷敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰疼时选择热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定。

一般来说，在腰疼的急性发作期，通常在损伤后的72小时内，冷敷可能更为合适。冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，有助于减轻疼痛和肿胀。通过降低局部温度，能一定程度上缓解肌肉的紧张和痉挛状态，从而减轻急性期腰疼的症状。

如果腰疼是慢性的，或者是在急性损伤72小时之后，热敷则可能是更好的选择。热敷能够促进局部血液循环，增加局部的营养供应，有利于缓解肌肉的疲劳和紧张，帮助放松腰部肌肉，改善腰部的僵硬感。同时，热敷带来的温热感可以舒缓患者的情绪，从心理层面减轻对腰疼的关注度，进一步缓解疼痛不适。对于一些因腰部受寒、受潮等引起的腰疼，热敷能起到驱散寒湿的作用，对缓解疼痛效果明显。但要注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。而且不管是热敷还是冷敷，都只是腰疼的辅助治疗措施，如果腰疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等，不能单纯依赖于热敷或冷敷来解决根本问题。同时，在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼等，对于预防和缓解腰疼也具有重要意义。

2024-10-13 浏览 23

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