早上适量吃红糖鸡蛋一般是不会引起发胖的,但如果一次性吃得过多,剩余的糖分就会转化成脂肪,就容易造成发胖。
建议在减肥期间不要吃一些高糖、高脂肪类食物,也不要吃一些煎炸类食品,更不要喝咖啡、碳酸类饮料,以免引起体重增长。在减肥期间,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些低脂的食物,主食可以换成粗粮,减少淀粉的摄入量。
在饭后可以适当的进行一些有氧运动,比如跑步、体操、游泳等,这样可以促进脂肪的消耗,达到瘦身的目的。
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