女人阴虚可选用枸杞、麦冬、玉竹、百合、熟地黄。具体分析如下：
1.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于阴虚导致的头晕目眩、腰膝酸软等症状。枸杞含有丰富的多糖和氨基酸，能促进肝细胞修复，调节免疫功能。阴虚体质者常表现为口干舌燥、潮热盗汗，枸杞可滋阴润燥，改善体内津液不足。日常可用枸杞泡水或炖汤，长期服用有助于缓解阴虚症状。
2.麦冬：麦冬性微寒，归心、肺、胃经，擅长养阴生津、润肺清心。阴虚常见咽干口渴、心烦失眠，麦冬能滋养肺胃之阴，缓解燥热不适。现代麦冬含有甾体皂苷和多糖，具有抗氧化和免疫调节作用。麦冬可单独泡水或与沙参、玉竹配伍，增强滋阴效果。
3.玉竹：玉竹味甘性平，能养阴润燥、生津止渴，适用于肺胃阴伤导致的干咳少痰、食欲不振。玉竹富含维生素A和黏液质，可保护黏膜组织，改善阴虚引起的皮肤干燥。玉竹常与沙参、麦冬同用，制成药膳或煎汤服用，适合长期调养阴虚体质。
4.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，主治阴虚久咳、虚烦惊悸。百合含秋水仙碱等成分，能镇静神经中枢，改善失眠多梦。阴虚火旺者易出现五心烦热，百合可清热滋阴，搭配莲子或银耳效果更佳。鲜百合可煮粥，干品宜煎汤，适合秋季燥邪伤阴时服用。
5.熟地黄：熟地黄为滋阴补血要药，擅长填精益髓、滋补肝肾。阴虚精血不足者多见腰膝酸软、耳鸣健忘，熟地黄能补益真阴，调节内分泌功能。其有效成分梓醇可促进造血机能，改善血虚阴亏。熟地黄多与山茱萸、山药配伍，如六味地黄丸，需长期服用以固本培元。
阴虚体质需结合具体症状选择药物，避免过量服用滋腻之品妨碍脾胃运化。建议在医师指导下辨证用药，配合饮食调养与规律作息，逐步恢复阴阳平衡。
