奶水突然变少补救方法

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

让奶水增多可以通过让宝宝多吸吮、保持良好情绪、补充营养、注意休息等方法来补救。

宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的关键。宝宝频繁有效的吸吮能够刺激乳头神经末梢，促使脑垂体释放催乳素，从而增加乳汁的分泌。所以，要尽可能让宝宝多吸吮，不要限制喂奶的次数和时间。同时，妈妈要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，因为不良情绪会影响内分泌，进而干扰乳汁的生成。在饮食方面，要保证营养均衡且充足，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，这些食物能为乳汁的合成提供丰富的原料。妈妈还要注意休息，保证充足的睡眠，使身体得到良好的恢复和调整，这也有助于乳汁的分泌。如果乳汁减少的情况持续不改善或伴有其他异常，如乳房疼痛、发热等，应及时就医，以排除乳腺疾病等可能影响乳汁分泌的问题。通过综合的方法，多数情况下可以有效地增加奶水。

2024-08-22 浏览 2

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