头痛头顶怕冷怕风可通过中药调理、针灸疗法、艾灸温通、推拿按摩、饮食调养改善。具体分析如下：
1.中药调理：根据体质辨证选用祛风散寒、温经通络的方剂，如川芎茶调散或桂枝汤加减。风寒型头痛可加羌活、防风，血虚者配伍当归、白芍。药物需煎煮后趁热服用，以助发汗解表。避免长期依赖单一药方，需随症状变化调整配伍。
2.针灸疗法：选取百会、风池、合谷等穴位，用毫针浅刺配合温针手法。针灸能疏通经络气血，缓解头部畏寒症状。治疗频率以每周2-3次为宜，体质虚弱者需减少刺激强度。针刺后注意保暖，避免冷风直吹。
3.艾灸温通：用艾条悬灸大椎、命门等穴位，每次15-20分钟。艾热可驱散寒邪，改善头顶怕冷。阴虚火旺或皮肤敏感者慎用，防止灼伤。艾灸后饮用温水，忌食生冷。
4.推拿按摩：以拇指点按太阳穴、风府穴，配合拿捏肩颈肌肉。手法需轻柔渗透，促进局部血液循环。每日早晚各一次，每次10分钟。急性头痛发作时避免重手法按压。
5.饮食调养：多食用生姜、葱白、羊肉等温性食物，炖汤时加入黄芪、枸杞。避免生冷瓜果，饭后可饮用红糖姜茶。长期脾胃虚寒者需减少油腻，少量多餐。
治疗期间保持作息规律，避免熬夜或过度劳累。环境温度需稳定，外出时戴帽保护头顶。情绪波动可能加重症状，需保持心态平和。若症状持续或伴随眩晕呕吐，应及时就医明确诊断。
