一天吃几粒生花生养胃

一天吃15~20粒的生花生能够起到养胃的作用，吃得少没有作用，吃得多可能会造成高血脂。

花生的外衣存在补血的功效，而且这种食物中存在不饱和脂肪酸，还存在丰富的矿物质和膳食纤维。所以它有比较高的营养价值，空腹进食时，可以起到养胃的功效。想要通过吃花生来起到养胃的作用，最好是选择煮熟的或者是生的，不要吃油炸的，否则会使胃部的负担加重。

另外需要注意，每天适量进食蘑菇、木耳、牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、鱼类、水果等，增强自身的免疫能力。每天不要过于劳累或熬夜，要多休息，保证不要有太大的精神压力。

2021-12-06 浏览 369

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