肾虚腰痛是由于肾脏精气阴阳不足导致的腰部疼痛，属于中医常见病症。肾脏在中医理论中主藏精、主水液代谢，与骨骼、生殖等功能密切相关。当肾脏精气亏虚时，腰部失于濡养，或肾阳不足导致寒湿凝滞，均可引发腰部酸痛、乏力等症状。肾虚腰痛多见于长期劳累、久病体弱或年老肾衰者，也可能与先天禀赋不足有关。
肾虚腰痛可分为肾阳虚和肾阴虚两种类型。肾阳虚者常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状，因阳气不足，腰部失于温煦而疼痛；肾阴虚者则多见潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣等表现，因阴液亏虚，腰部筋脉失养而疼痛。长期熬夜、房事过度、久坐不动等不良生活习惯易耗伤肾精，加重腰痛。中医治疗以补肾为主，肾阳虚常用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳，肾阴虚则选用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴，同时配合针灸、推拿等外治法改善局部气血循环。
预防肾虚腰痛需注意劳逸结合，避免过度劳累或久坐伤肾。饮食上可适当食用黑豆、核桃、枸杞等补肾食材，忌生冷寒凉之物。适度运动如八段锦、太极拳有助于强腰固肾，但需避免剧烈运动加重损伤。情绪波动过大也可能暗耗肾精，保持心态平和很重要。若腰痛持续不缓解或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，需及时就医排除腰椎病变或泌尿系统疾病。肾虚调理需循序渐进，不可盲目进补或滥用壮阳药物。
