产妇血压高可通过调整饮食减少钠盐摄入、保持充足休息避免过度劳累、遵医嘱服用降压药物、适度运动促进血液循环、监测血压定期产检等方式缓解。具体分析如下：
1.调整饮食减少钠盐摄入：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血容量从而升高血压。产妇应避免腌制食品、加工食品等高盐食物，多摄入新鲜蔬菜、水果，适量补充钾、钙等矿物质，有助于平衡体内电解质，减轻血管压力。
2.保持充足休息避免过度劳累：疲劳和紧张会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩、血压上升。产妇需保证每日睡眠时间，避免长时间站立或剧烈活动，可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松身心，降低血压波动风险。
3.遵医嘱服用降压药物：部分产妇需通过药物控制血压，但需严格遵循医生指导，避免自行调整剂量。常用药物如拉贝洛尔对胎儿影响较小，需定期复查肝肾功能，确保用药安全有效。
4.适度运动促进血液循环：低强度活动如散步、孕妇瑜伽可增强血管弹性，改善末梢循环。运动时需控制心率，避免憋气或过度伸展，每次不超过30分钟，出现头晕等不适立即停止。
5.监测血压定期产检：每日早晚测量并记录血压，发现持续升高或伴随头痛、视力模糊等症状及时就医。产检时需检查尿蛋白、眼底血管等指标，评估是否出现子痫前期等并发症。
血压管理需结合个体情况综合干预，必要时住院观察，确保母婴安全。
