得了脚痛风以后应该怎么办

得了脚痛风以后应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、多喝水。具体分析如下：

1.及时就医：脚痛风发作时疼痛难忍，及时就医可准确诊断病情的严重程度。医生会根据患者的具体情况，如尿酸水平、发作频率等制定个性化的治疗方案，可能包括使用抗炎止痛药物来缓解急性发作期的疼痛和炎症，如秋水仙碱、非甾体抗炎药等，还会给予降尿酸药物以控制尿酸水平，预防痛风的再次发作。

2.调整饮食：痛风与高尿酸血症密切相关，而饮食中的嘌呤摄入对尿酸水平影响很大。应避免食用高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的摄入，例如大部分的蔬菜、水果、全谷物等。同时要限制饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会干扰尿酸的代谢，促使尿酸生成增加，从而诱发痛风发作。

3.适度运动：适度的运动有助于控制体重、增强体质，提高身体的代谢能力。但要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能导致关节损伤，进而诱发痛风发作。适合痛风患者的运动有散步、游泳、骑自行车等有氧运动。这些运动可以促进血液循环，增强关节周围肌肉的力量，有助于减轻关节负担，同时还能帮助身体更好地代谢尿酸。

4.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，体重超标会增加关节的负担，并且肥胖患者体内尿酸生成增多，排泄减少。通过合理的饮食控制和适度的运动来减轻体重，可以有效降低尿酸水平，减少痛风发作的频率。但减重应循序渐进，避免过度节食或采用不科学的减肥方法，以免引起身体代谢紊乱，反而加重痛风病情。

5.多喝水：多喝水有助于增加尿酸的排泄。建议每天饮用2000-3000mL的水，以白开水或淡茶水为宜。充足的水分摄入可以稀释血液中的尿酸浓度，减少尿酸在关节和肾脏等部位的沉积，从而降低痛风发作的风险，并且有助于预防尿酸结石的形成。

在日常生活中，患者要注意保暖，寒冷刺激可能诱发痛风发作。同时要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，因为这些因素也可能影响身体的代谢功能，导致尿酸水平波动，引发痛风发作。