小孩得了鼻炎可以通过药物治疗、鼻腔冲洗、改善生活环境、增强体质、中医调理等方法缓解症状。具体分析如下：
1.药物治疗：使用医生开具的抗组胺药或鼻喷激素，能有效减轻鼻塞、流涕等症状。抗组胺药适用于过敏性鼻炎，可抑制过敏反应。鼻喷激素能缓解鼻腔炎症，需按医嘱规范使用，避免长期依赖。严重时可短期口服激素，但需严格遵医嘱。药物选择需结合具体症状和年龄，避免自行用药。
2.鼻腔冲洗：用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，减轻炎症。每日1-2次，使用专用洗鼻器或喷雾。水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。冲洗后轻柔擤鼻，防止中耳感染。适合慢性鼻炎或分泌物较多的情况，操作需轻柔规范。
3.改善生活环境：保持室内通风，湿度控制在50%-60%。定期清洁床品、地毯，减少尘螨。避免接触宠物毛发、花粉等过敏原。使用空气净化器过滤颗粒物。避免二手烟和刺激性气味。温湿度适宜的环境可降低鼻黏膜敏感度。
4.增强体质：均衡饮食，多吃蔬菜、水果，补充维生素C和锌。适度运动如游泳、慢跑，改善心肺功能。保证充足睡眠，避免过度疲劳。规律作息有助于调节免疫系统，减少鼻炎发作频率。体质改善可降低呼吸道敏感度。
5.中医调理：采用辛夷、苍耳子等中药熏鼻或内服，通窍散寒。针灸迎香、印堂等穴位缓解鼻塞。推拿鼻翼两侧促进血液循环。需由专业中医师辨证施治，避免滥用偏方。体质虚寒者可配合艾灸温补。
鼻炎治疗期间需避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。症状持续或加重应及时就医，排除其他呼吸道疾病。治疗过程中保持耐心，综合调理效果更佳。
