咽喉疼痛声音嘶哑时，可尝试多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口减轻炎症、避免过度用嗓减少声带损伤、服用润喉糖缓解局部不适、使用加湿器改善空气湿度。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：咽喉疼痛与声带干燥有关，充足水分能维持黏膜湿润，减少摩擦刺激。温水可促进局部血液循环，加速代谢废物排出。每日少量多次饮用，避免过烫或过冷。若伴有咳嗽，温水还能稀释痰液。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：盐具有抑菌作用，可缓解咽喉黏膜充血肿胀。配置时以500mL温水加3克食盐为宜，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意浓度过高可能刺激黏膜，儿童需谨慎使用。
3.避免过度用嗓减少声带损伤：声带振动频繁会加重充血水肿，导致声音嘶哑加剧。建议减少说话时长，避免高声喊叫或耳语。必要时可通过书写交流。教师、歌手等职业人群需特别注意休息。
4.服用润喉糖缓解局部不适：润喉糖含薄荷脑等成分，能暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛感。部分产品含中药成分如金银花，可辅助消炎。含化时避免咀嚼，每日不超过5粒。糖尿病患者需选择无糖型。
5.使用加湿器改善空气湿度：干燥空气易使咽喉黏膜脱水，加重不适。加湿器能将室内湿度维持在50%至60%，减少呼吸道水分流失。需定期清洁水箱，防止霉菌滋生。夜间使用效果更佳。
出现症状超过一周无缓解，或伴随发热、呼吸困难等情况应及时就医。日常需远离烟酒及辛辣食物，避免接触粉尘等刺激物。
