减肥晚上不吃饭对身体会不会有影响

减肥晚上不吃东西会影响身体健康，不推荐这种减肥方法。

常常晚上不吃东西，因为长时间没有吃东西，身体里会缺乏能量和营养物质出现饥饿感，长期这样会导致营养不良，使人乏力。过于饥饿的时候，胃内没有食物与胃酸进行中和，胃酸会直接刺激到胃部黏膜，容易导致胃病的情况发生，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等情况。

而不吃晚饭到早餐时，由于过度饥饿会增加食欲，暴饮暴食，不但增加肠胃负担，反而对减肥不利。所以，减肥这类人的晚餐可以选择粗粮和蔬菜，不要吃得太饱。

2021-12-06 浏览 419

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