晚上不吃饭可能会瘦，但这不是一种健康且可持续的减肥方式。
从能量摄入与消耗的角度来看，晚上不吃饭减少了一天中的热量摄入。如果白天摄入的热量也不是很多，并且身体能够消耗掉多余的脂肪，体重可能会有所下降。这种减肥方式存在诸多弊端。当晚上不吃饭时，身体在夜间可能会处于饥饿状态，会影响新陈代谢的速度，使身体的代谢率降低，反而不利于长期的减肥。而且，长时间不吃晚饭还可能引发肠胃问题，比如胃酸分泌过多，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。另外，过度饥饿还可能影响睡眠质量，使人难以入睡或者睡眠浅，而睡眠不好又会进一步影响激素分泌，导致食欲调节失衡，增加暴饮暴食的风险。
如果想要通过控制饮食来减肥，不建议直接选择晚上不吃饭这种方式。可以尝试调整饮食结构，晚餐选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时减少晚餐的分量。并且要配合适当的运动，增加热量的消耗，这样既能达到减肥的目的，又能保证身体健康。
晚上不吃饭真的能瘦下来吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
一般情况下，晚上不吃饭真的能瘦下来。但是如果恢复饮食，此时体重也会马上反弹。如果...
晚上不吃饭会导致便秘吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
晚上不吃饭一个月能瘦多少斤，这并没有一个确切的数字，因为这取决于许多因素，包括个...
晚上不吃饭能瘦下来吗
杨华
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晚上不吃饭一周瘦几斤
毕叶
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晚上不吃饭一个月能瘦多少
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭一个月能瘦多少并没有一个固定的数值，一般可能瘦3-6斤左右，但这受到多...
晚上不吃饭一周可以瘦几斤
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭一周可能瘦2-4斤，但这只是一个大致范围，具体因人而异。从能量摄入与消...
晚上不吃饭会便秘吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭可能会导致便秘。当晚上不吃饭时，肠胃在夜间接收不到食物的刺激，其蠕动速...
晚上不吃饭是正确的减肥方法吗
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
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晚上不吃饭会瘦吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
晚上不吃饭有可能会瘦，但效果因人而异且不一定健康。晚上不吃饭在短期内可能会使体重...
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