引起胀气的食物有哪些

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

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引起胀气的食物包括牛奶、黄豆、豆腐、土豆、萝卜等。

1.牛奶。

若是存在乳糖不耐受的患者或一次性过量喝牛奶，可能会导致胃部胀气增多，伴随腹泻的症状。

2.黄豆。

黄豆中的蛋白质含量比较高，过量食用后可能会使体内的蛋白质摄入量增多，容易产生气体，出现排气增多、呃逆等症状。

3.豆腐。

豆腐是由大豆加工制作而成的，蛋白质含量也比较高，容易在肠道内发酵会产生气体，出现腹部胀气的症状。

4.土豆。

淀粉含量比较多，会产生大量气体，如果无法排出体外，会导致腹部胀气。

5.萝卜。

如果大量吃萝卜，会导致胃肠道内气体过多，出现胀气、排气增多等症状。

如果肠道胀气比较明显，要适当饮用温热的水，加快肠道蠕动，有利于肠道内气体排出体外。如果症状持续加重，影响正常食欲，需要及时就医诊断。

2023-12-02 浏览 7

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