肋骨骨折后需注意避免剧烈运动以防二次损伤、保持正确姿势减轻疼痛、遵医嘱使用镇痛药物、定期复查观察愈合情况、加强营养促进骨骼恢复。具体分析如下：
1.避免剧烈运动以防二次损伤：肋骨骨折后局部稳定性下降，过度活动可能导致断端移位或刺伤周围组织。咳嗽或打喷嚏时可用手轻压患处减少震动，日常活动以缓慢动作为主，卧床时选择半卧位缓解胸腔压力。
2.保持正确姿势减轻疼痛：骨折后常伴随呼吸痛，建议采用腹式呼吸减少胸廓起伏。坐立时背部垫软枕支撑，避免弯腰或扭转身体，睡眠时偏向健侧卧位，防止患侧受压加重不适。
3.遵医嘱使用镇痛药物：疼痛可能限制呼吸深度导致肺部感染，需按剂量服用非甾体抗炎药或外敷中药贴剂。避免自行调整药量掩盖病情变化，尤其注意观察是否出现药物过敏反应。
4.定期复查观察愈合情况：骨折初期每两周需影像学检查确认对位状态，后期根据愈合进度调整复诊间隔。若出现持续发热或呼吸困难，可能提示并发症需立即就医。
5.加强营养促进骨骼恢复：增加钙质和胶原蛋白摄入，如牛奶、鱼类及深色蔬菜，同时补充维生素D帮助钙吸收。戒烟酒以免影响血液循环延缓愈合。
恢复期间需关注体温变化，出现异常及时排查肺部感染。避免穿戴过紧衣物压迫胸廓，咳嗽时可用枕头抵住胸部缓冲冲击力。保持环境通风减少呼吸道刺激，情绪放松有助于缓解肌肉紧张。
