慢性咽炎和慢性扁桃体炎可通过药物治疗、局部治疗、中医调理、生活习惯调整、手术治疗等方法缓解症状。具体分析如下：
1.药物治疗：慢性咽炎和慢性扁桃体炎可采用中药或西药缓解症状。中药常用清热解毒类药物，如金银花、连翘等，西药包括抗生素或消炎药，适用于细菌感染引起的炎症。部分患者需长期用药控制症状，但需在医生指导下使用，避免滥用药物导致耐药性。
2.局部治疗：含漱、喷雾或含片可减轻咽部不适。含漱常用生理盐水或中药煎剂，喷雾多含局部麻醉或消炎成分，含片能缓解咽干、咽痛。局部治疗直接作用于患处，副作用较小，适合症状较轻者或辅助治疗。
3.中医调理：中医认为慢性咽炎和扁桃体炎多与肺肾阴虚或湿热有关，常用养阴清肺汤、甘露消毒丹等方剂调理。针灸或穴位贴敷也可改善症状，如针刺少商、合谷等穴位。中医强调整体调理，需长期坚持。
4.生活习惯调整：避免辛辣刺激食物、戒烟酒、保持口腔清洁可减少咽部刺激。多饮水、保持空气湿润、避免过度用嗓有助于缓解症状。规律作息和适度锻炼能增强体质，降低复发概率。
5.手术治疗：对于反复发作的慢性扁桃体炎或伴有并发症者，可考虑扁桃体切除术。手术需严格评估适应症，术后需注意护理，避免感染或出血。
治疗过程中需遵医嘱，避免自行用药或中断治疗。症状加重或持续不缓解应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好心态，避免过度焦虑影响恢复。
