三伏天出汗多吃什么可以补身体

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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三伏天出汗多，可能与天气炎热有关，可以适当吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、羊肉、薏米等食物补身体。

1.黄瓜。

黄瓜可以起到清热解毒的作用，性凉，入肺、胃、大肠经。吃黄瓜有效防止身体多汗，能够促进身体多余的水分排出。

2.冬瓜。

具有美容养颜、护肾利尿的作用，吃冬瓜能够促进尿液排出体外，防止体内火气旺盛，有效改善身体水肿、腹水等症状。

3.苦瓜。

可以起到解毒明目、补气益精的作用，三伏天天气较为炎热，吃苦瓜可以有效改善目赤肿痛、牙龈肿痛等症状，能够促进体内湿气排出体外。

4.羊肉。

羊肉具有温补脾胃、补肝明目的作用，可达到排湿气的作用，而且有利于补充身体内所需要的营养成分，对于症状的缓解有帮助。

5.薏米。

可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用，防止体内湿气持续加重，可以辅助缓解舌苔厚腻、大便黏稠等症状。

若是三伏天出汗多，出现口腔异味、精神不振、食欲下降等症状持续加重，可以遵医嘱吃参苓白术散、四君子汤、补中益气丸等药物缓解，及时到正规的医院诊断。平时需要定期到医院复查，关注身体的恢复情况。

2023-12-04 浏览 39

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