男性判断肾虚可通过腰膝酸软无力、性功能减退、夜尿频繁、听力下降或耳鸣、畏寒肢冷。具体分析如下：
1.腰膝酸软无力：肾虚常见表现为腰部及膝关节酸软无力，久站或劳累后加重，休息后缓解不明显。中医认为肾主骨生髓，肾气不足会导致骨骼失养，进而出现腰膝乏力。部分人群伴随足跟疼痛，晨起时症状显著。
2.性功能减退：肾藏精主生殖，肾虚可能导致性欲降低、勃起障碍或早泄。精液量减少、质地稀薄也是典型表现。此类症状需结合其他体征综合判断，避免单一指标误判。
3.夜尿频繁：肾司二便，肾气不足时膀胱固摄能力减弱，夜间排尿次数增加，超过2次需警惕。尿量多且清长，或伴有排尿无力感，提示肾阳亏虚。
4.听力下降或耳鸣：肾开窍于耳，肾精亏虚易引发听力减退、耳鸣如蝉鸣，持续或间歇性出现。中老年群体若排除耳部疾病，需考虑肾精不足的可能。
5.畏寒肢冷：肾阳为全身阳气之本，肾阳虚者常觉手脚冰凉，尤其冬季症状加剧。腰腹部畏寒喜暖，穿衣较常人厚仍感寒冷，可能伴随面色苍白或水肿。
肾虚需结合多维度症状综合评估，单一表现可能与其他疾病重叠。中医强调肾为先天之本，长期熬夜、过度劳累等因素易耗伤肾气，但确诊需专业辨证。调整作息、适度温补可作为日常养护参考，严重者建议就医明确证型。
