肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，可能由先天不足、劳累过度或久病体虚等因素引起。判断是否肾虚需结合症状、体质和生活习惯综合分析，但最终需专业中医师辨证确诊。
肾虚常见表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等。肾阳虚者可能畏寒肢冷、水肿；肾阴虚者易出现潮热盗汗、失眠多梦。长期熬夜、过度劳累或精神压力大的人群更易出现相关症状。脱发、记忆力下降、月经不调等也可能与肾虚有关。需注意，这些症状并非肾虚独有，需排除其他器质性疾病。
自行判断肾虚可能存在误差，不可仅凭单一症状下定论。避免盲目服用补肾药物，尤其是偏方或保健品，可能加重身体负担。建议调整作息，避免熬夜，适度运动，饮食可适当增加黑豆、核桃等食物。若症状持续或加重，应及时就医，通过中医望闻问切明确病因，再针对性调理。现代医学检查如尿常规、肾功能等也有助于排除其他疾病，中西医结合诊断更科学。
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